Kom enkelt igång med träningen

Inlägget publicerat: 17/07/17 21:53 - Allmänt, Samarbete - 4 kommentarer

De allra flesta av oss vet att införa träning i våra liv är positivt på alla sätt och vis. För somliga kan det vara svårt att just komma igång med träningen. Känner du dig träffad så läs vidare för att veta hur just du kommer igång med någon form av träning – enkelt!

Det första du måste göra är att hitta vad du tycker är roligt. Kom ihåg att all träning är bättre än ingen träning och att du inte behöver träna inför ett maraton, vilket förvisso kan ge motivation, utan något mycket enklare också funkar. Det första vi ska fokusera på är motivation.

· Har du någon vän som löper, gymmar eller utövar någon idrott så är det en perfekt ingångspunkt.
· Skulle du istället ha en vän som sitter i samma situation som dig så kan ni alltid tävla mot varandra, även att satsa pengar på det gör det mer spännande.
· Sätt upp ett mål som är hållbart i förhållande till hur mycket tid du kan lägga ner. Var realistisk!
· Välj något du tycker är roligt relativt till de fördelar du får ut. Försök inte dig på något du tycker är tråkigt, det finns garanterat något du kommer tycka är roligt.

Det finns oändligt med aktiviteter och idrotter för att få ett hälsosammare liv och en mer funktionell kropp. Här listar vi de allra vanligaste, några snabba tips och vilka fördelar de kan ge dig och din kropp.

Löpning

· Tips: Välj rätt skor, dyraste är inte alltid bäst men snåla inte på just detta. Ha flera sträckor och sätt upp en schema du vet du kan hålla.
· Hälsofördelar: Ger dig bättre kondition, syreupptagningsförmåga, minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, stärker dina leder och ger dina magmuskler samt ben ordentlig träning.

Styrketräning

· Tips: Välj ett gym som har den utrustning och öppettider du behöver. Lägg upp ett bra, hållbart schema och ta gärna hjälp av en personlig tränare för detta. Tänk extra noga på kosten!
· Hälsofördelar: Önskad muskelstyrka, kraftigt ökad fettförbränning, minskad risk för depression, hjärt- och kärlsjukdomar samt diabetes, bättre och jämnare nivåer av blodsocker och hormoner.

Simning

· Tips: Att ha badkläder som inte endast är för syns skull underlättar. Se till att badhuset som du väljer har öppettider som passar in ditt schema. Det är lätt att känna att man inte behöver ett schema, men se till att ha det även om du väljer att simma!
· Hälsofördelar: Simning kan vara en av de mest optimala formerna av vardagsträning. Detta då du får alla de hälsofördelar som du får av löpning och styrketräning. Utöver detta så aktiveras vissa muskelgrupper som nästan är omöjliga att aktivera med andra träningsformer och det är en utmärkt utövning för att träna upp dina lungor.

Tankar kring marknadsföring

Inlägget publicerat: 07/07/17 14:30 - Allmänt - Inga kommentarer

Jag satt för ett par veckor sedan ner med en mycket inspirerande kille och fick höra hans story kring hans nyuppstart av ett ställe. Hans tankar var intressanta, hur han kom på sitt koncept och varför han valde att göra diverse saker och varför han valde att inte göra vissa andra saker. Det som det stora intresset landade på var först hur han kom på idéen, men sen flöt det vidare till marknadsföringen av det hela. Jag ifrågasatte vissa saker som jag inte tyckte lät glasklart just för detta koncept – det var väldigt inspirerande. Jag måste säga att detta var ett av skälen till att jag valde att göra denna text med Easytryck, som hjälper just företag och människor att marknadsföra sig. Att höra hans förklaringar av sina tankar, och varför han väljer marknadsföringen 80% på media och 20% på andra saker.

Nummer ett på listan över hur maknadsföringen skall se ut enligt honom, och faktiskt enligt mig 9/10 gånger är sociala medier. Nummer två är att vara i fokus – ta plats och visa sig själv med sitt företag i vardagslivet. Det kan vara allt från ”VIP”-kort som ges ut till de som besöker stället, kläder med tryck på eller kanske flyers?

När jag var med i hetgröten på sociala medier så marknadsförde jag mig i flera olika vägar. Bland annat genom att jag byggt upp ett stort varumärke på nätet sedan låg ungdomsålder på websiter, jag tävlade mycket och syntes där med runt om Sverige, jag syntes i sociala samanhang och jag använde också lite kläder med tryck på. Och någonting som är så hett – att synas på reklam, te x bloggar eller hemsidor på internet. Det är väl inräknat delvis i sociala medier.

Vi vet i alla fall att marknadsföring är en stor del av ett framgångsrikt koncept! Det är tack vare rätt och aktiv marknadsföring som man kan komma någon vart. En intressant värld!



Hej!

Välkommen till en av Sveriges fd största hästbloggar som drivs av mig, Sofia Genne. 23 årig tjej med rötter från Kosovo, född och uppvuxen i Sverige men som tillbringar mestadels av åren utomlands. Bland annat Turkiet där min pojkvän bor.

Som du kanske förstått så är jag en hästtjej från rötterna, och har ägt 4 ponnyer genom åren. Tävlat ponnydressyr på nationell/elitnivå med D-ponnyn Mahjong. Startat hoppning upp till och med LA ponny 110 häst. Jag fick under slutet av 2011 och hela 2012 rida och tävla Ming Mang R, en storhäst f. 05. Vi klickade fort och tog oss från LA-nivå till vinst i MSV:B 2 under några fantastiska månader.

KONTAKTA MIG?
[email protected]



Follow on Bloglovin Bloggparaden blogglista.se